毎朝7時に家を出て、80分歩いてから出勤するのが習慣になっている。

80分で大体1万歩になる。

日差しの強い南カリフォルニアは、朝早くても、

こんなふうに、全く日陰のない場所は、暑くて大変だ。

なので、歩くときは

こんな ふうな、日陰のある道を選んで歩く。

空気が乾燥しているので、ちょっと日陰に入るだけで涼しい。

日曜日の歩数が多いのは、先に1万歩歩いてから、１週間分のお買い物に何件かのお店を回るから。

そう思って見てみると、平日は、朝の1万歩がなければ、

1日平均2000-3000歩くらいしか歩いていないことになる。

これは

だめだ。

都会の人ほど良く歩くというのは本当だと思う。

車社会では、どこへ行くのも Door to Door なので、意識して歩かないと、本当に運動不足まっしぐらだ。

登山サークルもやめてしまったし、メディケアで会費無料なのにジムへ行くわけでもないので、せいぜい頑張ってウォーキングを続けようと思う。

　

続けることが大切