たんぱく質の1日に必要な摂取量が、女性が50グラム、男性が60-65グラムという統計を見 て、では、それだけのたんぱく質を摂取するには何をどれくらい食べればいいかと言うと、 無理、無理。 シニアになると、たんぱく質が不足してくるそうだが、それを食事で補うのは難しい。 かと言って、粉末を水に溶かして... 続きをみる
プロテインのブログ記事
プロテイン(ムラゴンブログ全体)たんぱく質の1日に必要な摂取量が、女性が50グラム、男性が60-65グラムという統計を見 て、では、それだけのたんぱく質を摂取するには何をどれくらい食べればいいかと言うと、 無理、無理。 シニアになると、たんぱく質が不足してくるそうだが、それを食事で補うのは難しい。 かと言って、粉末を水に溶かして... 続きをみる