セラピーボールその後、自分にしか分からない変化

鍼のドクターに勧められてセラピーボールを使うこと一週間。

毎晩2時間くらい、テレビを見ながらコロコロ、コロコロ。

コロコロ、コロコロと、足の裏とか腿の内側、外側、

両手を首の後ろに回してボールで首や頭。

とにかく、押して痛いと思うところをマッサージ。

3日位すると、一番痛かった膝の内側の筋肉がほぐれてきた。

歩くとき、何もない所で躓いたりしたことがあったが、

あれは足が上がっていなかったからで、

膝が伸びると、歩くときに後ろに蹴り上げた足が前に出るときに自然に上がるので、

前に出る足を持ち上げる必要がない。

当たり前のことができていなかったということね。

これは自分にしか分からない変化だ。

地味ぃ～～～。

多分、続けないと意味がないんだろうな。

プロの指導に従って、自分でも地道にコツコツ努力しないと良くならないということか。

節約やダイエットと似たものがある。