更年期に入った辺りから、爪が割れることが多くなった。

割れた部分が引っかかるので、バッグには、バンドエイドと爪切りが常に入っていた。

その他にも、あちこち不調を感じることが多くなってきた。

何とかならないかと考えて、

コストコでサプリを買って飲むことにした。

フィッシュオイルは、中性脂肪の上昇を抑制。

グルコサミンは、関節とアンチエイジング、美肌効果があるらしい。

そして、カルシウム。

一番効果を実感できたのはカルシウムだった。

いつの間にか爪が割れることがなくなり、抜け毛も減ってきた。

シニアは、カルシウム不足から骨粗鬆症になる。

食べ物から摂るのは大変だ。

他にも、Co-Q10とか、ビタミンＢ、Ｃ、Ｄ、ブルーベリーとか、

色々なサプリを試してみたが、今は、この3種に落ち着いている。

3種とも粒が大きい。

一番右がフィッシュオイル。2センチ以上ある。

慣れるまで飲みにくく感じるが、

健康のためと思って毎日摂るようにしている。

　

　　飲み忘れに注意