腰を痛めて1週間運動を休んだだけで、Fitbitに𠮟られたラクラシ。

ジムの筋トレも再開したが、腰に来そうなものはできるだけ避けるようにした。

特に、この腹筋運動。

これは腰に来る。

背中を床に付けてしまうと、起き上がる時、腰にかかる負担が大きい。

これは止めておいた方が良い。

無事に1時間トレーニングを終えた後、

トレッドミルで、マシーンに傾斜をかけて、坂道を上っている設定にし、

40分くらい速歩きをした。

これが利く。

おかげさまで、次の日、Fitbitさんには

ペースを落とせと。

やれと言ったり落とせと言ったり。

ふんっ😤😤

が、

次の日は久しぶりに筋肉痛を味わった。急にやり過ぎました。

すんません。

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冷凍庫オフィスから今の場所に移り、体が冷えなくなって嬉しい今日この頃。

夏に向かってサンダルを買った。

今までは体が冷えていたため、夏でもサンダルなんて履けなかった。

ヒールのおしゃれサンダルにはおさらばして、

履きやすく歩きやすい、機能重視で、スケッチャーズのスリップインサンダル。

普段履く靴より1サイズ小さいものを購入。

これがとても履きやすくて楽チン。

いい買い物をした。

ペディキュアしに行こうかなぁ。